تشدد الدكتورة على أهمية النظام الغذائي، النوم الجيد، تجنب التدخين، والحفاظ على نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اختبار بسيط يكشف لك لو كان قلبك سليم
الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا كشفت عن عدة مؤشرات لتقييم صحة القلب:
-
ضغط الدم:
شؤون الحرمين تحدد متوسط الوقت اللازم لأداء مناسك العمرة
القصة الكاملة لرحيل لابورت عن النصر
الزكاة والضريبة والجمارك: هذه المدفوعات لن تكون مشمولة من اليوم ضمن ضريبة القيمة المضافة
قائمة السيارات الصينية الاكثر مبيعاً في السعودية
- المستوى المثالي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
- الطبيعي: أقل من 130/85 ملم زئبق.
- المرتفع: بين 130-139/85-89 ملم زئبق، يشير إلى احتمال وجود أمراض في القلب والأوعية الدموية.
-
ضربات القلب:
- في حالة الراحة، يجب أن تكون أقل من 80 نبضة في الدقيقة.
- إذا كانت أقل من 60 نبضة / دقيقة في حالة الراحة لشخص غير رياضي، يجب إجراء فحص طبي.
-
مستوى الكوليسترول:
- الكوليسترول الكلي في الدم يجب أن يكون دون 5 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الضار (LDL) يجب أن يكون أقل من 3.0 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) يجب أن يكون أعلى من 1.2 مليمول/لتر للرجال وأكثر من 1.0 مليمول/لتر للنساء.
-
مستوى الغلوكوز:
- مستوى الغلوكوز على معدة فارغة يجب أن يكون أقل من 5.5 مليمول/لتر
العلا تشهد موجة حارة غير مسبوقة في مثل هذا الوقت من السنة ودرجات الحرارة فيها تتجاوز مستوياتها القياسية لأول مرة خلال الساعات الماضية
المديرية العامة للجوازات تكشف سبب وقف تجديد إقامة السائق الخاص
بالهجري والميلادي.. تاريخ بداية ونهاية إجازة اليوم الوطني السعودي 95
حساب المواطن يعلن مراجعة أهلية هذه الفئات من المستفيدين واسقاط أهليتهم من دعم شهر أكتوبر القادم لهذا السبب
الضمان الاجتماعي يبدأ رسمياً تسليم سكن مجاني لهذه الفئات من المستفيدين بشرط واحد فقط
لسكان الرياض.. 5 حقائق عن منصة توازن لبيع الاراضي بالسعر العادل ومن يحق له التسجيل فيها
خطوات تقديم طلب للحصول على قطعة أرض في الرياض عبر منصة توازن وأسعار المتر عبر المنصة في شمال وشرق الرياض
التعليم: تعديل جدول ومواعيد إجازات العام الدراسي 1447 وقرار جديد حول مدة إجازة نصف العام وعيد الفطر
NHC تعلن فتح باب الحجز لوحدات فخمة في وجهة الفرسان بأسعار تنافسية لفترة محدودة
أسرع طريقة سفر بين الرياض والدمام تختصر الوقت لعدة دقائق فقط
السعودية تعلن عن دخول سفينة نوعية الى البحر الأحمر ستغير شكل الملاحة وتحقق مكاسب كبيرة للمملكة
الداخلية السعودية: وقف اصدار تأشيرات الخروج والعودة للجالية المصرية ومصادر تكشف حقيقة وتفاصيل القرار
الوان وتصاميم الهوية البصرية الكاملة لليوم الوطني السعودي 95
أسعار جوالات ايفون 17 بكل فئاتها في السعودية بعد فتح باب الحجز المسبق
عبر عكاظ.. الطيران المدني في السعودية تنشر القواعد الجديدة للخدمات التي ستقدم على درجات الطيران الاقتصادي في المملكة على جميع شركات ا
المرور السعودي: زيادة قيمة المخالفات المرورية لخمسة مخالفات شائعة في الرياض وجدة